بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته زوار وصفه الاعزاء، سنوضح لكم هذه المره أطعمه يوصى المختصين فى علم التغذيه المرأه الحامل بتجنب تناولها قدر الإمكان ، ومن تلك الاغذيه القواقع البحريه النيئه أو الغير مطهيه جيدا حيث أنها مليئه بالبكتيريا والطفيليات المضره بصحة الحامل والجنين ، وفى حالة ماأرادتى تناولها فاحرصى على طهيها جيداً وتناولى التى تفتحت أثناء الطهى أما التى لم تتفتح أثناء طهيك لها فلا تتناوليها وتخلصى منها فوراً، وكذلك ينبغى تجنب تناول بعض أنواع الاسماك مثل سمك أبوسيف والماكريل والقرش لأن هذه ألانواع من الاسماك تحتوى على نسب عاليه من الزئبق وهى ماده تشكل خطوره على صحة الحامل والجنين معاً ، ويعتبر سمك البلطى والجمبرى والسالمون الطازج أو المعلب من أنواع ألاسماك الجيده التى يمكنك تناولها أثناء فترة الحمل ، وأذا كنتى من محبى تناول السوشى فينبغى عليك تجنب تناوله أثناء فترة الحمل لأن الاسماك والمأكولات البحريه الغير مطهيه جيدا والنيئه على الرغم من أحتوائها على البروتين ألا أنها تعتبر مصدراً للبكتيريا والطفيليات التى قد تسبب الأضرار بالحامل وجنينها ، وايضا يستخدم البيض النيء فى صنع صوص لسلطات كثيره منها مثلاً المايونيز لذلك احرصى على استخدام الانواع المعده مسبقاً والتى تباع فى محلات السوبر ماركات حيث يستخدم فى صنعها البيض المبستر ، كذلك تجنبى تناول الالبان الغير مبستره والتى تقدم طازجه حيث أنها قد تحتوى على بعض البكتيريا مثل بكتيريا إى كولاى ، وكذلك ابتعدى تماماً عن تناول أصناف اللحوم الغير مطهيه أو النصف مطهيه مثل اللانشون والبسطرمه النيئه والهوت دوج فهى تحمل خطر الاصابه ببكتيريا تسمى التوكسوبلازما ، وتجنبى تناول الجبن السائل لأنه يكون مصنوع من ألبان غير مبستره تحمل خطر الاصابه ببكتيريا الليستيريا المضره بصحتك وصحة الجنين ولكن يمكنك تناول اصناف الجبن العادى ، واحرصى على غسل الخضروات والفاكهه جيداً قبل تناولها وقطع والتخلص من أى أجزاء منها قد تكون معطوبه أوتالفه حيث أن تناول الفاكهه والخضروات الغير مغسوله جيداً أو التالفه قد يكون سبباً فى نقل بكتيريا مضره مثل التوكسوبلازما والليستيريا .
[فى حالة الاعجاب بالموضوع الرجاء مشاركته عبر تويتر او وسائل التواصل الاجتماعى الاخرى عبر الضغط على الزر الأزرق بألاسفل ]
[فى حالة الاعجاب بالموضوع الرجاء مشاركته عبر تويتر او وسائل التواصل الاجتماعى الاخرى عبر الضغط على الزر الأزرق بألاسفل ]