فوائد واسرار الموز العجيبه والمذهله خصوصاً للرياضيين

بسم الله الرحمن الرحيم

فوائد واسرار الموز العجيبه والمذهله خصوصاً للرياضيين

سنتناول فى هذه التدوينه توضيح بعض الفوائد العجيبه والاسرارالمذهله فى الموز، وقد ذكر الموز فى القرأن الكريم بأسم الطلحالمنضود وقد عرف الموز منذ القدم بأنه طعام الفلاسفه وغذاءالعقول بسبب احتوائه على نسبه كبيره من عنصرالبوتاسيومالمفيد والمهم جداً للمخ، وتناول الموز كفاكهه او شربه على هيئةعصير له فوائد غذائيه وصحيه مذهله، ويعد الموز من اغنىالفواكه احتواء على المواد السكريه والتى تقوم بعملية تنشيط لمختلف العضلات وخاصة عضلة القلب اللااراديه،ويمنح الموز الجسم القوه والنشاط والحراره وهو مضاد للأرهاق لذلك يفضله الرياضيين، ويحتوى الموز على حوالى 400مليجرام منالبوتاسيوم فى كل 100 جرام منه، لذلك فهو مفيد ويستعمل فى مكافحة الاملاح الزائده فى الجسم، وتلك الفائده من الفوائد العجيبه للموز لأنها تؤدى الى تقليل عملية التعرض لامراض تصلبالشرايين، كما ان الموز مقاوم للاسهال لاحتوائه علىعنصر البكتين، واوصت دراسه امريكيه حديثه اجراها باحثون من جامعة ولايه الآبالاش الرياضيين واللاعبين ومن يمارسونالرياضه عموماً بتناول الموز خلال ممارسة النشاطالرياضى،واكدت الدراسه بأنه هو الانسب لرفع النشاط البدنىوزيادة القدره على التحمل ومواصلة الالعاب والأنشطه الرياضيهمثل كرة القدم وركوب الدراجات وغيرها من الرياضات المشابهه بنفس الكفاءه والقوه طوال وقت المباراه او النشاط الرياضى،وذلك بسبب احتواء الموز على مزيج من السكريات الصحيه والتى لاتتواجد بالمشروبات الرياضيه الشائعه والتى يتناولهاالرياضيين اثناء نشاطهم الرياضى او فى اوقات المباريات ويتمتحليتها بالسكر والكربوهيدرات المختلفه كما انه يحتوىعلى كميات كبيره من الالياف المفيده والبوتاسيوم وفيتامين ب6وتلك العناصر الغذائيه ترفع من كفأءة الرياضيين وقدرةتحملهمطوال فترة ممارسة النشاط البدنى وقد توصل الباحثين الىتلك النتائج بعدما قاموا بالمقارنه بين مجموعتين من راكبىالدراجات المدربين تناولت المجموعه الاولى منهم كوب منمشروب الرياضيين الشائعالذى يحتوى على نسب عاليه من الكربوهيدرات اثناء ممارسةالنشاط الرياضى ، بينما تناول افراد المجموعه الثانيه نصف موزه فقط وذلك بمعدل كل ربع ساعه وتم ذلك خلال احدى السباقاتالشاقه والتى يزيد طول مضمارها عن 75 كيلو متر وتستغرقساعتين ونصف تقريباً، وقام الباحثين بسحب عينات دم منهم قبلوبعد ممارسة النشاط البدنى وقاموا بالكشف عن تراكيزت 100عنصر من المواد الغذائيه ونواتج الايض المختلفه  واظهرتالنتائج ان الموز تفوق على المشروبات الرياضيه وانه هو الانسبللرياضيين خلال اداء المباريات او ممارسة النشاط الرياضىوالمسابقات  وذلك بسبب احتوائه على الالياف وكميات كبيره منالعناصر الغذائيه المفيده لذلك النوع من النشاط البدنى.

    [فى حالة الاعجاب بالموضوع الرجاء مشاركته عبر تويتر او وسائل التواصل الاجتماعى الاخرى عبر الزر الأزرق بألاسفل ]