بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم زوار مدونة وصفه الكرام سنوضح لكم فى هذهالتدوينه اهمية وفوائد فيتامين Dاو د الكبيره جدا للانسان،وفيتامين Dضرورى جداً للعظام وسرعة المشى للاطفال حيث انه ضرورى لامتصاص الكالسيوم من الامعاء وبدون هذا المعدن تصاب العظام بالهشاشه و بالتشوهات وبالتالى يصاب ويتشوه معها شكل الجسم طوال العمر وينصح باعطاء فيتامين Dللاطفال فى الايام الاولى بعد الولاده تحت اشراف الطبيب طبعاً،وافضل مصدر لتلبيه احتياجات الاطفال الرضع تحت عمر 6اشهر من فيتامين Dهو حليب الام والحليب المجفف المدعم به ،ولكن فى بعض الاحيان لايوجد فيتامين Dبكميه كافيه ومناسبه داخل لبن الام بسبب عدم تعرضها للشمس بشكل كافى وعدم حصولها على الفيتامين D فى الاطعمه التى تتناولها وبالتالى يكون بكميه غير كافيه داخل لبن الام ويؤدى ذلك الى نقصه داخل الطفل و ينتج عن ذلك تشوهات فى عظام الطفل وتأخر فى المشى لذا عند وجود هذا النقص فى فيتامين D فى حليب الام يتم اعطائه للطفل عن طريق نقاط فى الفم او عن طريق الحليب المجفف تحت اشراف الطبيب طبعاً لتجنب تلك المخاطروالتشوهات التى قد تلازم الطفل طوال عمره، وايضا النساء اللتى يصابن بهذا النقص فى زمن طفولتهن يصاب الحوض فى اجسامهن بتشوهات مما يؤدى الى صعوبة او استحالة الحمل عندهن بسبب ضيق وتشوه عظام الحوض عندهن بسبب نقص فيتامينDعندهن اثناء طفولتهن،كما انه من المعروف منذ زمن طويل ان نقص فيتامين Dقد يسبب الاصابه بمرض الشلل احياناً خصوصاً فى المدن المزدحمه بالسكان فى المناطق معتدله المناخ وخاصة فى فصل الشتاءفالكثير من الأولاد والاطفال الذين يعيشون فى الاحياء العشوائيه والازقه الفقيره من تلك المدن و المظلمه بسبب المبانى العاليه المتلاصقه وايضا انتشار التلوث وقله النظافه بسبب كثرة الورش والمعامل والسيارات وغيرها من مسببات التلوث بالمدن الخ،وبالتالى هؤلاء الاطفال محرومون من اشعة الشمس، والسؤال الان اذا كان هذا المرض بسبب نقص هذه الفيتامين فى جسم الانسان فما العلاقه بينه وبين الشمس؟ والاجابه هى ان فى جلد اجسامنا ماده دهنيه تسمى(ديهيدروكولسترول)ومن خصائصها انها تتحول الى فيتامين D عندما تتعرض الى اشعة الشمس، وتختلف المده التى يحتاجها الجسم من التعرض الى اشعة الشمس حسب كون لون البشره فاتحه او داكنه حيث تحتاج البشره الداكنه الى مده اطول من البشره الفاتحه لتصنيع فيتامين Dداخل الجسم، ولكن اشعة الشمس التى تمر عبر النوافذ الزجاجيه تفقد الاشعه الضروريه اللازمه لانتاج فيتامين D فى الجلد، لذا ينصح الاطفال وكبار السن والحوامل ومن هما فى حاجه الى هذا الفيتامين بالتعرض لاشعة الشمس المباشره فى الفتره مابين العاشره صباحا والرابعه مساء لمدةنصف ساعه على الاقل يومياً،ولأن القليل جدا من الاطعمه تحتوى على مقدار كافى من هذا الفيتامين فأن الله سبحانه وتعالى اراد لنا ان نحصل على معظم حاجتنا منه اذا لم نقل كلها من اشعة الشمس ،كما انه يوجد بعض الاطعمه الغنيه بهذا الفيتامين مثل صفار البيض والزبده واللبن المجفف والجبن وفى الاسماك الدهنيه الغنيه بالدهون مثل السلمون والسردين،وكذلك تحتوى لحوم الحيوانات على القليل منه، ولايوجد فيتامين Dبتاتاً فى الفواكه والخضروات والحبوب،وقد اخذ بعضاً من منتجى منتجات الالبان الحديثه والسمن النباتى واللبن المجفف دون ذكر لاسماء منتجات معينه تباع بالأسواق اضافة كميات معينه من هذا الفيتامين الى منتجاتهم لجعلها اكثر فائده لجسم الانسان ،ومن المعروف ان اغنى مصدر طبيعى بفيتامين D هو زيت السمك الذى يصفه الاطباء كمساعد او مكمل غذائى على هيئة كبسولات تحت الاشراف الطبى،ومن الفوائد الطبيه المكتشفه حديثا عن اهمية فيتامين Dانه يلعب دور كبير فى زيادة مناعة الجسم والحمايه من السرطان والامراض التحساسيه مثل مرض السكرى.
[فى حالة الاعجاب بالموضوع الرجاء مشاركته عبر تويتر او وسائل التواصل الاجتماعى الاخرى عبر الزر الأزرق بألاسفل ]
[فى حالة الاعجاب بالموضوع الرجاء مشاركته عبر تويتر او وسائل التواصل الاجتماعى الاخرى عبر الزر الأزرق بألاسفل ]
